第7回 腰痛のお悩みに。腰の痛みを防ごう！
監修
東海大学医学部 抗加齢ドック 教授
慶應義塾大学大学院
政策・メディア研究科 特任教授
久保 明 先生
まとめてみると、、、
- 座っているだけでも腰には負担がかかっている。
- 悪い姿勢を続けていると、腰への負担が大きくなり腰痛を起こしやすい。
- 冬はギックリ腰を起こしやすいので注意する。
- ギックリ腰になったときの対処法を覚えておくと、あわてずにすむ。
- 腰痛以外にも症状があるときは、重大な病気が隠れていることがある。
- 原因不明の腰痛の多くは、ストレスが原因の可能性が大。
- 緊張した筋肉をほぐすストレッチを習慣にすると腰痛予防に効果的。
- 日常生活では、腰に負担をかけない動作を心がける。
腰痛の予防・改善の近道は、姿勢や生活習慣を見直すこと！
