けんこう名探偵

第5回 肥満のお悩みに。ダイエットを探る!

監修
東海大学医学部 抗加齢ドック 教授
慶應義塾大学大学院
政策・メディア研究科 特任教授
久保 明 先生


う~ん、食事の量を極端に減らすと
結局、太ってしまうとは……!!
過激なダイエットは禁物ってことね。
それにしても小枝のように
スリムな人がうらやましい!!

太りすぎも問題だけど、
やせすぎも問題なんだよ。
男女とも「肥満」も「やせ」も
死亡率が高いんだよ。

やせすぎは、肥満と同じくらい危険!

肥満とは、見た目の太さではなく、一定の量以上に体脂肪が増えた状態。
見た目にやせていても、体脂肪が多い〝隠れ肥満〟の人も少なくない。
また、最近では、小学生~中高年と幅広い世代で女性の「やせ(低体重)」が増加中。

やせすぎの人は…
  • エネルギー不足なので、心身の活力が低下する
  • 免疫力が低下して感染症にかかりやすい
  • 骨粗しょう症になりやすい
  • 女性の場合、月経異常を起こしやすい
  • 体重の少ない子どもの生まれる可能性が高い
    • 「やせ」は、栄養が不足しがち。とくに若い女性や妊婦が低栄養だと、 出生体重が2500g未満の「低出生体重児」が生まれやすい。 その子どもが成人すると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こす危険性が高まる。
  • 死亡率が高まる
    • 男女ともBMI19未満は、心筋梗塞などを起こしてから1時間以内に突然死する確率が、BMI23以上~25未満の人よりも2倍高い。

元気よく健康的に生活するには、「太りすぎない」「やせすぎない」ことが大事なんだ!